Lo más recomendable para quemar grasa del abdomen es ejercicio cardiovascular, sea aeróbico (carrera, trote, bicicleta, steps, baile latino, nadar, etc) o anaeróbico (entrenamiento CROSS-LANE, intervalos de fuerza y potencia, fartlek, spinning, entrenamiento funcional, pliométricos, etc). Para que sea efectivo, deberán ser por lo menos 30 minutos a una hora de este tipo de ejercicio unas 4 veces a la semana. Consulta los horarios de las otras clases en nuestro sitio web en el menu “horarios de clases”.

Hacer ejercicios de tonificación, resistencia y fuerza abdominal son los que ayudan a formar el músculo sin embargo, no son los responsables de la quema de grasa en el área media. Recuerden que haciendo 1000 abdominales diarios no será la solución de un abdomen fit. Es recomendable ejercitar el abdomen por lo menos 2 a 3 ejercicios al día con un rango entre 10 y 30 repeticiones, dependiendo de tu nivel de condición.

       

Cross-Lane

 

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Las clases se imparten por Guillermina Salvay Campeona de España de Halterofilia, unas de las números 10 de nuestro país en Cross-Lane.

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Instalaciones

 

Nuestras Instalaciones y Servicios

  • Amplias zonas, cómodas, limpias y bien ventiladas
  • 1300 m2 distribuidos en 2 plantas y 3 naves
  • 700 m2 de sala de musculación y cardio
  • Amplios vestuarios, con duchas, agua caliente y taquillas
  • Ambiente limpio y fresco
  • Aparcamiento fácil, libre y cómodo en la misma calle del gimnasio
  • Más de 50hs colectivas a la semana
  • Servicio de entrenador personal
  • Cross-Lane exclusivo
  • Instructores cualificados en Sala de Musculación y Cardio
  • Instructores formados en Les Milles

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¿Para qué sirve un Entrenador Personal?

El beneficio de tener un entrenador personal es darle continuidad a un programa de ejercicios personalizado.

Te guiará de manera segura y sana, para conseguir tus metas, bien sea pérdida de peso, desarrollar fuerza, aumentar flexibilidad o mantener un buen estado físico en general.

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