Lo más recomendable para quemar grasa del abdomen es ejercicio cardiovascular, sea aeróbico (carrera, trote, bicicleta, steps, baile latino, nadar, etc) o anaeróbico (entrenamiento CROSS-LANE, intervalos de fuerza y potencia, fartlek, spinning, entrenamiento funcional, pliométricos, etc). Para que sea efectivo, deberán ser por lo menos 30 minutos a una hora de este tipo de ejercicio unas 4 veces a la semana. Consulta los horarios de las otras clases en nuestro sitio web en el menu “horarios de clases”.

Hacer ejercicios de tonificación, resistencia y fuerza abdominal son los que ayudan a formar el músculo sin embargo, no son los responsables de la quema de grasa en el área media. Recuerden que haciendo 1000 abdominales diarios no será la solución de un abdomen fit. Es recomendable ejercitar el abdomen por lo menos 2 a 3 ejercicios al día con un rango entre 10 y 30 repeticiones, dependiendo de tu nivel de condición.

       

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