Funcional Training es un entrenamiento adaptado a las necesidades de cada persona mejorando aptitudes físicas como la resistencia, la fuerza, la coodinación y el equilibrio.

¿Porquè Funcional Training?

A hora de ir al gimnasio, muchas personas estaban aburridas porque pasaron por todos y cada uno de los sectores: musculación, spinning, localizada, clases grupales y running. Por otro lado, tenemos aquellas personas que no encuentran en un gimnasio una actividad que los motive, nada les gusta ni los entretiene.

Para todos ellos aquí les contamos de que en Lanefit contamos con este entrenamiento funcional, un nuevo método para se sientan bien, se vean mejor y diviertan al mismo tiempo.

Es un concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar. Se trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades individuales.

Comenzó en los años ’90 como un método para entrenar a deportistas y una herramienta usada en la rehabilitación. Hoy en día el concepto se amplió e integra a cualquier persona que quiere ganar masa muscular, perder peso y sentirse más saludable.

¿Cómo se practica el Funcional Training?

*  Con entrenadores capacitados. No todos los profesores están preparados para planificar esta metodología, ya que requiere de un gran conocimiento de biomecánica y neuromuscular. En nuestro gimnasio contamos, como ya saben, con entrenadores con mucha experiencia en cada una de las áreas.

*  En dos variantes. Se puede practicar junto al entrenador en la sala de musculación o, también, incluir dentro de una clase (como una de localizada). Cuando el formato es grupal, en general se realizan circuitos de 30 a 45 minutos.

*  Las sesiones son completas. En una rutina tradicional, localizada o con máquinas, los únicos movimientos que hacemos son empujar o tirar. En una sesión de entrenamiento funcional hacemos eso mas girar, saltar, correr, levantar, etc. Es una actividad más amplia.

Entonces…

*  ¿Por qué entrenar acostados si la mayor parte del tiempo estamos parados? El entrenamiento funcional se suele practicar de pie.

*  ¿Por qué entrenar de un músculo por vez, si durante el día activamos varios al mismo tiempo? Siempre debemos aprender nuevos movimientos, porque mejorará nuestra motricidad.

*  ¿Por qué entrenar sólo los abdominales, si durante el día necesitamos tener todo el grupo central fortalecido? El entrenamiento funcional propone fortalecer los abdominales, el centro y las extremidades.

Los beneficios

El objetivo es que sea FUNCIONAL para las personas. Se hacen movimientos que sirven para que el cuerpo sea más funcional y permiten tener una mejor calidad de vida.

Nuestro entrenador planifica sesiones globales, donde se entrene fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia, agilidad, energía, movilidad y flexibilidad física. Son cualidades que siempre deben ser estimuladas.

El entrenamiento funcional se convertirá en una gran herramienta para tí que podrás practicar en tu Gimnasio y Centro Deportivo Lanefit en El Casar.

 

       

Cross-Lane

 

Centro de Alto Rendimiento Cross-Lane

Ahora puedes entrenar tus habilidades físicas sin moverte de El Casar con nuestros coaches e infrastructuras de primer nivel.

Las clases se imparten por Guillermina Salvay Campeona de España de Halterofilia, unas de las números 10 de nuestro país en Cross-Lane.

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Infantiles

 

Los Peques tienen su un lugar especial

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Instalaciones

 

Nuestras Instalaciones y Servicios

  • Amplias zonas, cómodas, limpias y bien ventiladas
  • 1300 m2 distribuidos en 2 plantas y 3 naves
  • 700 m2 de sala de musculación y cardio
  • Amplios vestuarios, con duchas, agua caliente y taquillas
  • Ambiente limpio y fresco
  • Aparcamiento fácil, libre y cómodo en la misma calle del gimnasio
  • Más de 50hs colectivas a la semana
  • Servicio de entrenador personal
  • Cross-Lane exclusivo
  • Instructores cualificados en Sala de Musculación y Cardio
  • Instructores formados en Les Milles

Entrenador Personal

 

¿Para qué sirve un Entrenador Personal?

El beneficio de tener un entrenador personal es darle continuidad a un programa de ejercicios personalizado.

Te guiará de manera segura y sana, para conseguir tus metas, bien sea pérdida de peso, desarrollar fuerza, aumentar flexibilidad o mantener un buen estado físico en general.

  • 5 sesiones = 200€
  • 10 sesiones = 300 €
  • 20 sesiones = 500 €

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