GAP es un entrenamiento diseñado para trabajar gluteos, abdomen y piernas muy en alza en gimnasios de todo el mundo para avitar la acumulación de grasas en ciertas partes del cuerpo. De aquí su nombre: GAP que proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas.

Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tonificación.

Beneficios:
Se fortalecen glúteos, piernas y abdominales.
Se embellece y se define y se embellece la figura.
Se corrige las desviaciones de columna y se mejora la postura.
Mejora notable de fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.